boli w

a ja mam takie pytanko czy te cwiczenia mozna wliczyc w trening barkow (po prostu dorzucic 3 serie tego)czy jakos w innych dniach powinno sie robic i mam pytanie mi w barkach strzela ale boli miesien przyczepowy przy obojczyku to tez moge wykonywac te cwiczenia czy na moja dolegliwosc nie sa wskazane?

Siema maly update co tsm slychac Waga dzis 109 Drugi dizen off bo wczoraj od poludnia bol glowy zapewne zatoki, zapchany nos i prawa strona gardla boli... Noc prawie nie przespana bo meczylo okrutnie Goraco w nocy to i tak sie pocilem ze posciel mokra a potem robilo mi sie zimno%-) Rano temp 37 ale to akurat kij wie czy cos tam w nocy stan [...]

Wczoraj PULL HIPER. Tego dnia praktycznie same wyciągi na grzbiet i izolacje na bicepsy (ramienia i uda). Po czwartkowym treningu ciężko znaleźć miejsce w ciele, które nie boli. Łapka bez napinki. To główny priorytet w tym sezonie : /SFD/2016/11/26/7ac054064ca04bb4a19a503142a3a509.jpg

Łokieć się rozleciał przy ćwiczeniu na triceps niestety i teraz strzela - ale nie boli. natomiast jak dowalę ciężaru ponad to 105 to strzela mocniej a tego chcę unikać. Poza tym po kontuzji bicepsa nie mam już takiego ciśnienia na klamoty w tym ćwiczeniu. Może i kiedyś nagram - mam taką zayebistą samoróbę na olimpijskie talerze z cienką rękojeścią [...]

daje i to i to nie bedzie za duzo (jakies 100g twarogu + 15-20g prolo z tego wychodzi cos kolo 35g bialka) Wrocilem ze szkoly, cos mnie troche glowa boli , ale zjem obiad odpoczne i bedzie good , dzis barki + nogi ========================================================================== Lykam 3caps TSE zapijam HP i jade na silownie Zmieniony [...]

[...] 3a. wznosy z opadu 15/14/14 3b. - 4a. brzuszki 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3 x 25 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3 x 25 Od czartku coś mnie bierze- boli gardło jakbym miała tam żyletki ;-), czasem pobolewają mięśnie. Mimo to poszłam na trening i to po to by pobić ciężary- już mi źle było że od 3 tyg stoję w miejscu- i [...]

Najgorsze jest to że do mnie nie dociera że ja mam kontuzję. Noga nie boli i wygląda tak jak druga... Przemyślę sobie wyluzowanie do momentu kupna stabilizatora. 19.10.2013-sobota- DNT aktywność- - miska- 140B/64T/160WW suplementy- body max plus, kolagen na stawy Miska poniżej niepełna. Potem byłam jeszcze w restauracji i zjadłam jeszcze: 1. [...]

[...] było niedojadane... Jednak niezależnie od tych pomiarów w dni nietrenigowe będę jeść mniej o 200kcal. W nocy plecy mnie niby trochę bolały... Ale sama nie wiem czy mnie to boli czy mnie uciska ubranie, do treningu na pewno to stwierdzę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0966eaed4654ea39556e81b086edeb4.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-12-16 [...]

Dziś dzień nietreningowy:) DIETA 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) chleb graham + szynka z indyka + obwarzanek 3) makaron w sosie mięsnym 4) kubek płatków owsianych w mleku + chleb graham szynka z indyka 5) kasza gryczana + pierś kurczkaka 6) twaróg chudy + rodzynki Jutro planowałem nogi.. ale ostatnio trochę pogrywam w piłkę i robię sobie [...]

[...] 3 lyzku jog nat warzywa herbata z polowa cytryny mial byc dzis basen, juz bylam w drodze, ale nastapil nieszczesliwy wypadek, przez ktory caly dzien nie brzuch z nerwow boli :/ jak dam rade to jutro przed praca skocze na silke pytania: 1. czy ma jakis sens i czy moge uzywac czasem miodu, takiego prawdziwego z pasieki? 2. na poczatku pisalas [...]

jedzonko z dzis, dzien niski, treningu brak omega 3, wit d, kastagnus, kawa, zielona herbata, mniszek, kurkuma po weekendzie czuje jakby mnie cos przejechalo pierwsza mysl rano: Co mnie nie boli..?? druga: dlaczego nie moge zostac w lozku...?

[...] niesamowicie suchy. jeszcze nigdy nie widziałem u siebie takiej formy. Już nie pamiętam kiedy tak dobrze przespałem cała noc. jednak węgle to węgle. Mocno się wypociłem i niestety teraz boli trochę trochę gardło. Dziś bardzo.mała ilość wody. trochę się tego Balem , ale po dniach nawadniania ciągle mam mokro w ustach i nie.mam dużego pragnienia

[...] Najbardziej jetem zadowolony z dipsów, bo podczas przygotowań praktycznie nie robiłem tego ćwiczenia. Francuza robie do czoła, nie robie za głowe, ze względu na bark, nie boli, ale dmucham na zimne. W sobote kolejna wizyta u fizjoterapeuty. DZIEŃ ŚREDNI 1.Posiłek 40g Płatki Jaglane 40g Płatki orkiszowe 10g Wiorki kokosowe 40g WPC 2.Posiłek [...]

[...] tych chusteczkach. Ej a jeszcze mam takie pytanko bo gdybym zerwał/naderwał ścięgno bicepsa to ból byłby cały czas czy by w końcu przeszedł? Teraz gdy napnę bicepsa to nie boli ale gdy przestane go napinać to przez sekudne zaboli i przestanie,a gdy mocno napnę bicepsa i zginam ramię to boli cały czas dopóki nie przestane. Zmieniony przez - [...]

poza tym czuję się jakbym po raz pierwszy zrobiła trening NAPRAWDĘ RZETELNIE, boli mnie dokładnie to co ma boleć ogólnie najbardziej zmasakrowane mam plecy całe, ręce i nogi mniej, mam wrażenie ze siła w nogach rośnie z treningu na trening, nie wiem czy tak może być, ale tak czuję

noworocznych brak, całoroczne są ;-) w tym tygodniu siłka out, bo coś kręgosłup znów boli cholera wie od czego, a świąteczne porządki zabiły mi oddychanie i wciąż podduszona jestem, więc może będę miała chwilę zrobić wypiskę przed świąteczną i zrobić podsumowanie i może plan na kolejne miesiące, a nosi mnie oj nosi... %-) mam ochotę doyebać jaką [...]

[...] zrobiłam w formie skakanki, ale krótko, bo mnie bolą te plecy na dole. W niedziele miał być siłowy, ale nic z tego :/ Lędźwia/ krzyż czy jak to tam nazywa się na dole pleców boli i w poniedziałek jak się uda mam nadzieję pójdę do masażysty. 4. Byłam w sportowym po buty, ale taki koleś był niekompetentny i nieuprzejmy, że aż szok. Popatrzę w [...]

[...] ci z tym jedzeniem...ja mam codziennie wzdecia...i to nie przez mleko i nie przez makarony - nie wiem przez co obserwuje brzuch i to co jem i nie ejstem w stanie powiedziec co to czemu cie bolal brzuch??? kiedys trener mi powiedział....jak masz zyebac trening i nie zreobic go na maksa niz na 200% lepoiej sobie odpusc jak cie cos boli...

[...] dla pieniążków,a boks to jego praca,a ja by pooglądać pracę górnika płacić nie muszę,więc chciałbym żeby również tak było z Adamkiem,no ale niestety.Dziwi mnie,a może nawet boli to,że Adamek obnosi się tak ze swoją wiarą,kocha pieniążki i to wie chyba każdy,zachowuje się jak dewotka i to w****ia,człowiek wierzący nie szpanuje tym,poza tym [...]

Pozostaje jedynie wyczaić w których ćwiczeniach najmniej boli i trenować na pograniczu tego bólu :) Może fizjo pomoże :) Nie wiem czy Ci się przyda, ja tą ostarynę jem przez całą masę tam jest 15mg w 1 tams chyba i tak dzień w dzień. I niby lekko czuje lokcie ale nie jest tak źle. Kolejna sprawa to nie wiem czy pamiętasz jak w dzienniku [...]